瑜伽球什么意思？

瑜伽球什么意思？

球瑜伽（Yoga ball）是将世代相传瑜伽体位法和健身球结合起来的1种新兴的瑜伽健身运动。由于它适合于各种人群的身体磨练，动作简单易学，是1种方便、有效、有趣的健身活动。

球瑜伽的动作编排是针对腹部、背部、腰部、腿部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的唤吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时它也是1种提高专注能力，减轻精神压力，提升身体协调性，增强4肢和脊椎的承担的耐力的1健身运动。