第八套广播体完全 版步骤讲解
1、第五节：体侧运动（4个8拍）。体侧运动，这是一个体侧屈动作，所磨练 到的部位不仅仅是侧腹部，而是对于整个身体侧方都得到有效的伸展与收缩，通过这个动作，可以让我们缓解身体的紧张感，从而有效磨练 身体侧方的柔韧性。
2、第一节：伸展运动。四个八拍。第三拍动作要连贯。第二节：扩胸运动。四个八拍。侧弓步时上体保持正直，屈膝腿的脚尖偏向侧前方，膝盖对准脚尖。第三节：踢腿运动。四个八拍。踢腿时两腿伸直，上体保持正直。
3、第八套广播体操做法如下：第八套广播体操分为八节徒手操，由运动动作、伴奏音乐和指挥口令三部分组成。
4、第二节 扩胸运动 第三节 踢腿运动 第四节 体侧运动 第五节 体转运动 第六节 全身运动 第七节 跳跃运动 第八节 整理运动 第八套广播体操具有科学、基本、简易、普及、通用等特征 。
第八套广播体操的文字阐明
第七节：跳跃运动。四个八拍。击掌时手臂尽量伸直。第八节：整理运动。四个八拍。两臂体前交叉时臂自然弯曲，动作过程中注重 调整唤 吸。
－4起落踵1次，同时两臂还原成竖立 。5－7起落踵3次，同时两手叉腰。8－ 还原成竖立 。
第八套广播体操在保持传统广播操特征 的同时，引进 了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚成分，突出了“健康、欢乐、时代”的风尚 ，有较强的科学性和实用性，动作新奇 、伴音漂亮 、负荷适中、简便易学、健身效果好。
通过以上八节的磨练 ，我们的全身肌肉都可以得到有效的激活与磨练 ，同时心率也会提到提升，从而使得心肺功能得到磨练 与提高，所以我们可以通过最后一个动作来让自己放松下来，让心率慢慢地下降恢复。
第八套广播体操准则 图解和动作要点
1、两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。
2、左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（脚离地面约15厘米），同时两臂摆至侧举（拳心向下）还原成预备姿势 动作同1，但换右腿做。
3、第一节 伸展运动 第二节 扩胸运动 第三节 踢腿运动 第四节 体侧运动 第五节 体转运动 第六节 全身运动 第七节 跳跃运动 第八节 整理运动 第八套广播体操具有科学、基本、简易、普及、通用等特征 。
4、第八套广播体操做法如下：第八套广播体操分为八节徒手操，由运动动作、伴奏音乐和指挥口令三部分组成。
5、跳跃动作要定有弹性。第八节 整理运动（8拍×2）预备姿势：竖立 ，两臂体前交叉，两手半握拳（拳心向后）。左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（脚离地面约15厘米），同时两臂摆至侧举（拳心向下）。
6、第一节：伸展运动。四个八拍。第三拍动作要连贯。第二节：扩胸运动。四个八拍。侧弓步时上体保持正直，屈膝腿的脚尖偏向侧前方，膝盖对准脚尖。第三节：踢腿运动。四个八拍。踢腿时两腿伸直，上体保持正直。
广播体操第八套
1、两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。
2、第一节 伸展运动 第二节 扩胸运动 第三节 踢腿运动 第四节 体侧运动 第五节 体转运动 第六节 全身运动 第七节 跳跃运动 第八节 整理运动 第八套广播体操具有科学、基本、简易、普及、通用等特征 。
3、第八套广播体操本名就喊 第八套广播体操。第八套广播体操是在广泛征求各方面意见、吸取 过往 几套广播体操优点的基础上编创的，具有科学、基本、简易、普及、通用等特征 。
怎样做第八套广播体操
第八套广播体操做法如下：第八套广播体操分为八节徒手操，由运动动作、伴奏音乐和指挥口令三部分组成。
：左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（脚离地面约15厘米），同时两臂摆至侧举（拳心向下）。2：还原成预备姿势。3：动作同1，但换右腿做。4：动作同2，但两臂体前交叉时两手由拳变掌，稍低头。
第八节 整理运动（8拍×2）预备姿势：竖立 ，两臂体前交叉，两手半握拳（拳心向后）。左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（脚离地面约15厘米），同时两臂摆至侧举（拳心向下）。 还原成预备姿势。
：跳起，左、右分腿落地，同时两臂胸前平屈，两手半握拳（拳心向下）。2：跳起，还原成竖立 。3：跳起，左、右分腿落地，同时两臂经侧至头上击掌。4：跳起，还原成竖立 。
第二节 扩胸运动 第三节 踢腿运动 第四节 体侧运动 第五节 体转运动 第六节 全身运动 第七节 跳跃运动 第八节 整理运动 第八套广播体操具有科学、基本、简易、普及、通用等特征 。
广播操第八套广播体操动作要领
第一节：伸展运动。四个八拍。第三拍动作要连贯。第二节：扩胸运动。四个八拍。侧弓步时上体保持正直，屈膝腿的脚尖偏向侧前方，膝盖对准脚尖。第三节：踢腿运动。四个八拍。踢腿时两腿伸直，上体保持正直。
左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（脚离地面约15厘米），同时两臂摆至侧举（拳心向下）还原成预备姿势 动作同1，但换右腿做。
同时在动作过程中，我们需要挺胸收腹，来磨练 核心，还会让双腿得到磨练 ，因为我们需要在动作过程中屈膝抬高腿部；除此之外，双臂前后摆动还可以让手臂以及肩部得到磨练 。
第八套广播体操分为八节徒手操，由运动动作、伴奏音乐和指挥口令三部分组成。