快速减肥瘦身方法有什么？减肥吃什么药可以快速瘦？

快速减肥瘦身方法有什么？

快速瘦身减肥的方法有很多，但一定要注意健康是第一位，很多快速瘦身减肥的方法都是对身体不利的。

冯教练为您分享一个既健康有减肥瘦身的效果明显的减肥方法。

“5➕2轻断食减肥法”也是最近比较火🔥的减肥方法，瘦身速度也是相当明显的。

说简单点儿，就是一周抽出两天进行轻断食（就是少吃点儿），其他时间正常吃。

一般安排周二和周五进行轻断食，其他时间正常吃。

这样的安排的话，你轻断食时想着接下来两天就可以正常吃了，也比较容易坚持。

想要详细了解的话，可以在

@爱健身的小冯同学

的个人主页找到此篇文章《如何进行“5＋2轻断食”实现一个月瘦10斤左右，健身教练告诉你》。

冯教练，从事健身行业多年，平时喜欢在今日头条回答健身方面的问题，如果你有其他健身问题，欢迎在悟空问答里邀请我做答哦！

最快的减肥瘦身的方法主要就是不同的减肥方法进行联合治疗，一方面需要合理的控制饮食，同时也需要加强运动锻炼。

但同时也可以采取一些按摩或者是进行针灸等方法来共同进行调理。平时也可以适当的喝一些有利于达到减肥效果的减肥茶，比方说普洱茶或者是荷叶茶等等，对身体并不会有异常的损伤。

重要的是要加强运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，这样才有利于快速减肥。

快速减肥瘦身最好的方法是运动减肥和吃蔬菜减肥相结合效果更好，运动减肥建议运动时间要达到45分钟以上，才可以燃烧身体脂肪起到减肥的效果，吃蔬菜减肥可以吃韭菜，韭菜属于粗纤维食物，可以带走身体多余油腻和脂肪起到润肠通便作用。

减肥吃什么药可以快速瘦？

在减肥的时候，并不建议选择使用减肥药的方式来进行减肥，因为减肥药很有可能会造成反弹，或者是给身体造成一定的副作用，如果想要达到快速减肥的效果，现在也可以通过吸脂手术的方式来进行瘦身，不过在做吸脂手术的时候，一定要注意选择正规的医院，这样来更加可靠。