中学生如何减肥？
假如肥胖发生在这个阶段，不应该通过节食来减肥，应该调整饮食和生活方式，并且应该逐步掌握体重。因为过度节食可能会影响身体发育，青少年应该有均衡的营养来减肥。避免食太多高脂肪和高热量的食物，如油炸食品和动物内脏。多食蔬菜和水果，不食零食和糖果，适当地食粗粮。
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一，积极运动，学生在日常生活中，要积极参与体育磨练，可以摘取跑步、跳绳、打乒乓球、打羽毛球、游泳这些运动进行磨练。通过磨练可以加速体内脂肪代谢，改良肥胖的状态，但是需要持之以恒，坚持磨练才能达到理想的效果。
二，掌握饮食，学生要想减肥，必须合理的掌握饮食，避免食高脂肪类的食物，避免食高热量的食物。比如肥肉、蛋糕，多食新奇的蔬菜和水果。晚餐要尽量少食，减少主食的摄进，掌握总体的热量。
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