西兰花怎么做好食 视频_西兰花怎么做好食 视频教程全集播放

油热就可以把切好的红辣椒放在锅里炒，用生粉、生抽跟肉片搅拌。加猪肉翻炒；加盐、鸡精翻炒均匀；西兰花小炒胡萝卜。西兰花切成小朵，洋葱切片待用，沸腾后将西兰花扔进锅中。蒜切蒜末备用，西兰花焯水，烧热锅倒进。将西兰花倒进，2、一般西兰花焯水再食，所以焯水可以保持西兰花的绿色、还可以往。把西兰花和西红柿洗净。西红柿切成半月状，锅里坐水烧开，小火炒香蒜末，捞出西兰花放进。

西兰花的家常做法大全怎么做好食 视频

西兰花先用清水浸泡半小时。然后清洗干净，切成小块。放进 滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用。取一个小碗，倒进 1汤匙蚝油。再加进 盐、白糖、淀粉、水调匀。蒜切成碎沫。

西兰花圣诞树沙拉。做法：土豆洗净，削皮，切片，蒸熟。然后放进保鲜袋里，用擀面杖擀成土豆泥。堆在盘子中间，堆成一个小树的底座。

预备 篇 1 因为我家的口味都比较喜欢偏辣味的口感，所以我用辣椒就会用的比较多一点，大家在实际的过程中，可依据 个人口味不同改变用量哦。

把西兰花切成一小朵一小朵，洗净放在菜筐里。把干的红辣椒切成小段，蒜瓣切成小片。青椒切成条或丝都可以。开火上锅，锅热后倒进 食用油，油热就可以把切好的红辣椒放在锅里炒。

做法 西兰花洗净，切好过水，用热水烫3分钟捞出，用冷水冲淋；大蒜拍碎，猪肉剁碎，用生粉、生抽跟肉片搅拌；油烧热，放大蒜爆香，加猪肉翻炒；放西兰花炒，加盐、鸡精翻炒均匀，即可食用。

西兰花18种家常做法如下：西兰花小炒胡萝卜 。做法：西兰花切成小朵 ， 往 梗；胡萝卜可往 皮也可不往 ， 切片；洋葱切片待用 。煮水 ， 加进 少许盐 。沸腾后将西兰花扔进锅中 ， 煮一分钟左右 ， 盛出待用 。

西兰花怎么做好食 又有营养?

1、西兰花洗干净，切成小块。蒜切蒜末备用。 锅中水烧开，点一点儿油，放进 西兰花焯水。7分熟即可，捞出放进 冰水里降温。 烧热锅倒进 少许橄榄油，将大蒜放进 爆出香味。 将西兰花倒进 一起翻炒。

2、一般西兰花焯水再食 比较好。西兰花的味道有点涩，也很轻易 变色，所以焯水可以保持西兰花的绿色、还可以往 除西兰花中的涩味以及其他不好的物质，焯水后再炒西兰花味道会更好。

3、清炒番茄西兰花 西红柿两三个，西兰花一两棵。把西兰花和西红柿洗净，西兰花掰成小朵，新奇 脆嫩的根茎部分也不要浪费，切成小块；西红柿切成半月状。

西兰花怎么做好食

1、西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，往 除残留的农药。将西兰花往 掉粗茎择成小朵，虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎。锅中注进 适量清水，烧开后加进 少许盐，将西兰花放进 ，煮几分钟熟透后捞出。

2、西兰花掰成小朵，洗净。 锅里坐水烧开，加点盐，下西兰花，焯一分钟左右。 焯好的西兰花过凉水。 大蒜切末。 锅里注油烧至微热，下蒜末。 小火炒香蒜末。 下西兰花，调大火，快速翻炒。

3、清炒清炒西兰花是最值得推举 的一种做法，而且也是比较简单的做法。要清炒西兰花，那么首先要预备 好所需的素材 ，选用优质的西兰花半斤左右，少量的白糖和少量的盐，以及适量的食用油。

4、西兰花炒桃仁 素材 ：西兰花，核桃仁，蒜，盐，鸡精。做法：锅中水开后，放进 少许盐和植物油，再放进 西兰花，水开后再焯几秒钟。捞出西兰花放进 凉水中过凉。凉锅凉油放进 核桃仁，慢慢炒熟，盛出备用。

5、其中最典型的是清炒，先倒进 西兰花过一下水，时间保护 1分钟左右，水再次开的时候倒进 胡萝卜，过水一分钟捞起。然后锅中放底油，油热倒进 西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅。

6、咖喱西兰花：预备 好西兰花，洋葱，西红柿。先把西兰花洗净，切小朵。洋葱切丁、西红柿切丁。在锅中放进 适量水烧开，放进 菜花焯水1分钟，捞出沥干。

西兰花怎么做才好食

1、西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，往 除残留的农药。将西兰花往 掉粗茎择成小朵，虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎。锅中注进 适量清水，烧开后加进 少许盐，将西兰花放进 ，煮几分钟熟透后捞出。

2、西兰花掰成小朵，洗净。 锅里坐水烧开，加点盐，下西兰花，焯一分钟左右。 焯好的西兰花过凉水。 大蒜切末。 锅里注油烧至微热，下蒜末。 小火炒香蒜末。 下西兰花，调大火，快速翻炒。

3、清炒清炒西兰花是最值得推举 的一种做法，而且也是比较简单的做法。要清炒西兰花，那么首先要预备 好所需的素材 ，选用优质的西兰花半斤左右，少量的白糖和少量的盐，以及适量的食用油。

西兰花怎么做好食 简单

1、清炒清炒西兰花是最值得推举 的一种做法，而且也是比较简单的做法。要清炒西兰花，那么首先要预备 好所需的素材 ，选用优质的西兰花半斤左右，少量的白糖和少量的盐，以及适量的食用油。

2、先把西兰花洗净，切小朵。洋葱切丁、西红柿切丁。在锅中放进 适量水烧开，放进 菜花焯水1分钟，捞出沥干。接着再往锅内放进 适量油，油温烧至6成热，放进 洋葱炒软，加进 西红柿翻炒均匀。

3、西兰花先用清水浸泡半小时。然后清洗干净，切成小块。放进 滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用。取一个小碗，倒进 1汤匙蚝油。再加进 盐、白糖、淀粉、水调匀。蒜切成碎沫。

西兰花怎样做才好食 ?

西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，往 除残留的农药。将西兰花往 掉粗茎择成小朵，虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎。锅中注进 适量清水，烧开后加进 少许盐，将西兰花放进 ，煮几分钟熟透后捞出。

西兰花掰成小朵，洗净。 锅里坐水烧开，加点盐，下西兰花，焯一分钟左右。 焯好的西兰花过凉水。 大蒜切末。 锅里注油烧至微热，下蒜末。 小火炒香蒜末。 下西兰花，调大火，快速翻炒。

清炒清炒西兰花是最值得推举 的一种做法，而且也是比较简单的做法。要清炒西兰花，那么首先要预备 好所需的素材 ，选用优质的西兰花半斤左右，少量的白糖和少量的盐，以及适量的食用油。

咖喱西兰花：预备 好西兰花，洋葱，西红柿。先把西兰花洗净，切小朵。洋葱切丁、西红柿切丁。在锅中放进 适量水烧开，放进 菜花焯水1分钟，捞出沥干。