饮牛奶， *** 头部穴位，泡泡脚
睡前泡热水脚，真的很有用，以前我也是晚上失眠，坚持每晚上都泡热水脚，还可以在枕头上滴一滴舒缓神经的薰衣草精油，就比较好睡觉了。期看我的回答能帮到你哈，看好评哦，可点击“对我有用”，谢谢哈
睡前饮热牛奶，注重放松，躺下后注重调息。
我也这样，让别人看，说是饮食不规则，小脑供血不足，你参考下
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