广场舞蹈伤不起？为什么会导致伤害以及如何避免？

广场舞蹈作为一种老年人喜爱的运动方式，可是却常常被人们误解为伤害身体的活动。实际上，广场舞蹈本身并不伤害身体，但是却因为许多不当的做法而导致了一些伤害。

首先，广场舞蹈常常需要在硬地面上跳舞，因此如果舞者不注意脚部的护理，就容易导致脚部的疼痛、扭伤等问题。为了避免这种情况，舞者需要选用合适的鞋子，或者在舞蹈前做好脚部的热身。同时，应该避免在过于硬的地面上跳舞。

其次，广场舞蹈中常常需要进行较为剧烈的扭转动作，如果舞者没有做好腰部和颈部的保护，就容易导致腰椎和颈椎的受伤。为了避免这种情况，舞者需要在平时注意加强腰部和颈部的锻鍊，同时在跳舞时保持腰部和颈部的稳定，避免过度扭转。

此外，广场舞蹈中的手势动作尤其容易引发手腕和手指的损伤。舞者可以选择戴上手套或在手部进行简单的热身动作来预防这种情况。

总而言之，广场舞蹈并不伤害身体，但是在跳舞前舞者需要注意做好必要的准备工作，避免因为不当的做法而导致身体的损伤。

标签：广场舞、舞蹈、健身、热身、身体保护