晚饭怎么吃才好吃又简单营养？

在忙碌的一天后，晚饭往往是人们一天中最期待的一餐。但是，每天想要做出美味又简单的晚饭并不容易。以下是几种简单易做且营养丰富的晚餐建议供您参考。

烤鸡胸肉配蘑菇和青椒

烤鸡胸肉是一道简单易做的健康选择。只需在烤盘上放上鸡胸肉片，加上你喜欢的香料，然后放入烤箱即可。同时，在烤盘上加点蘑菇和青椒也为这道菜添了几分口感和营养，蘑菇富含纤维素和维生素B，青椒则富含维生素C和纤维素，可以帮助消化和增强免疫力。

酱油烤三文鱼配蔬菜沙拉

三文鱼是健康的肉类选择，富含蛋白质，Omega-3脂肪酸和维生素D。只需将三文鱼片涂上酱油，放入烤箱，约8-10分钟即可烤熟。同时，可以将各种蔬菜（例如西红柿、黄瓜、生菜）切成小块，加上橄榄油和柠檬汁，拌成沙拉。这道菜既美味又健康，是一道非常营养丰富的晚餐选择。

蒸鸡胸肉配红薯和蔬菜

蒸鸡胸肉是另一种健康而简单的选择。在蒸鸡胸肉之前，可以先在上面涂上一些蒸鱼豉油或柠檬汁等调味料。同时，可以将红薯切成小块一同放入蒸锅中，让它们一起蒸熟。此外，将各种蔬菜（例如胡萝卜、豆芽菜、西兰花）切成小块，与红薯一同蒸熟。这样，一道美味健康的晚餐就准备好了！

在考虑晚餐时，可以选择一种蛋白质食品（如鸡肉、鱼肉、豆腐等）和多种蔬菜（如胡萝卜、豆芽菜、洋葱等），这样既健康又有趣味性。另外，不要忘记多喝水，以保持身体的水分和新陈代谢。