总胆固醇是什么？怎样才算正常？

总胆固醇（Total Cholesterol）是一种脂类物质，是我们血液中胆固醇的总量。胆固醇是人体细胞膜和激素合成的重要成分，但长期高水平的总胆固醇会增加动脉粥样硬化和心脑血管疾病的风险。

正常的总胆固醇应该是在5.2mmol/L以下，而超过6.2mmol/L则是高胆固醇症，并建议进行治疗。

高总胆固醇的风险因素包括高脂肪、高胆固醇饮食、缺乏锻鍊、超重或肥胖、吸烟和家族遗传等。对高胆固醇症的治疗可以从饮食和生活方式的改变入手，如降低饱和脂肪酸、膳食纤维和Omega-3脂肪酸可以帮助降低胆固醇。同时进行适量的运动也可以帮助降低胆固醇，而对于一些严重的高胆固醇症需要药物治疗。

了解正常的总胆固醇水平并采取有效的生活方式和治疗措施，可以帮助人们降低心血管疾病的风险，提高生活质量。