随着怀孕的到来，很多准妈妈都会困惑，到底从哪一周开始算怀孕呢？其实，怀孕的第一天是指末次月经的第一天，从那天开始算起，到怀孕的那一天已经过去了两周左右，也就是说，怀孕的第一周、第二周都是指你的末次月经，而第三周才是真正的怀孕周数。
在孕期中，母婴健康至关重要，孕妈妈需要做好很多准备工作，特别是要注意以下几个方面：
1.饮食营养
孕期饮食一定要均衡、多样化，多吃新鲜蔬果，适量摄入蛋白质、脂肪、糖类、维生素等，以满足胎儿生长发育的需要。另外，孕妈妈要确保充足的水分摄入，保持身体的水分平衡。
2.锻鍊身体
适当的锻鍊可以促进血液循环、增强心肺功能、减轻孕期不适症状、促进宝宝健康成长。但是，在进行锻鍊前一定要咨询医生的建议，选择适合自己的锻鍊方式。
3.避免抽烟喝酒
烟草和酒精分别会给孕妈妈和胎儿带来很多危害，抽烟会影响胎儿健康、增加流产、早产和胎儿畸形的风险；喝酒也可能导致胎儿出生缺陷、某些智力发育障碍等，因此，要避免吸烟和喝酒。
4.保持心情愉悦
孕期情绪变化较大，要保持心情愉悦，减轻紧张、担忧、压力等情绪影响。可以通过听轻音乐、阅读、做瑜伽、参加孕产课程等方式来缓解孕期情绪。
5.定期复查
孕期需要定期去医院进行产前检查，以了解自己和胎儿的健康状况，及时发现和解决问题。同时，要遵医嘱服药、注射疫苗等。
孕期是一个很特殊的时间，需要孕妈妈特别关注和呵护，只有做好孕期保健工作，才能顺利度过这段日子，保证宝宝的健康成长。
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