睡眠疾病是什么？常见的睡眠疾病有哪些？如何预防和治疗？

睡眠疾病是指影响睡眠量量和数量的各类疾病，常见的睡眠疾病包罗失眠、呼吸暂停综合征、夜间腿动症、梦魇等。那些问题会招致人们白日疲倦、留意力不集中、记忆力下降、情感不不变等症状。

失眠是最常见的睡眠障碍，指难以入睡、睡眠量量欠安或早醒等问题。预防失眠的办法包罗成立规律的睡眠时间、连结温馨的睡眠情况、放松身心、制止过度兴奋等。治疗失眠能够接纳药物、认知行为疗法、催眠疗法等办法。

呼吸暂停综合征是指睡眠时频频呈现的呼吸暂停和低通气，招致睡眠量量下降和白日疲倦。预防呼吸暂停综合征的办法包罗连结安康的生活体例、减轻体重、制止饮酒等。治疗呼吸暂停综合征能够接纳呼吸机、口腔矫治器、手术等办法。

夜间腿动症是指睡眠时呈现的腿部不适和动做，招致睡眠量量下降和白日疲倦。预防夜间腿动症的办法包罗制止过度劳累、放松身心、连结安康的生活体例等。治疗夜间腿动症能够接纳药物、针灸、推拿等办法。

梦魇是指睡眠时呈现的恶梦和惊醒，招致睡眠量量下降和白日疲倦。预防梦魇的办法包罗连结安康的生活体例、放松身心、制止过度兴奋等。治疗梦魇能够接纳药物、认知行为疗法等办法。

所以，预防睡眠疾病的更好办法是连结安康的生活体例、制止过度兴奋和劳累、成立规律的睡眠时间和情况。如呈现睡眠问题，应及时就医并按照医生的建议停止治疗。