补肾填精，如何选择最适合自己的方法？

补肾是中医常用的一个概念，它其实不单指肾脏自己的功用，而是指具有肾阳、肾阴、肾精等功用的整个系统。补肾的办法次要有食疗、药物、针灸、推拿等，此中食疗是最为普遍应用的。常用的食物有狗肉、羊肉、黑豆、黑芝麻、核桃等，那些食物都具有滋阴补肾的成效。

填精是指弥补精气，中医认为精气是人体的重要物量之一，它关于人的安康和生殖才能有着重要的感化。填精的办法包罗食疗、药物、推拿等。常用的食物有枸杞、淮山、山药、燕窝等，那些食物都具有补肾填精的成效。

选择补肾填精的办法需要按照本身的情况来选择，若是是肾阳虚弱的人能够选择一些温热性的食物和药物，如狗肉、人参、附子等；若是是肾阴虚弱的人能够选择一些滋阴补肾的食物和药物，如燕窝、龟肉、枸杞等；若是是精气不敷的人能够选择一些填精的食物和药物，如淮山、山药、燕窝等。在选择办法时还需要考虑本身的身体情况和年龄等因素。