生核桃有什么功效和作用？

生核桃是一种营养丰硕的坚果，具有多种成效。起首，生核桃含有丰硕的不饱和脂肪酸，能够降低血脂、预防心血管疾病。其次，生核桃还含有丰硕的维生素E，具有抗氧化感化，能够延缓衰老，预防癌症。此外，生核桃还含有丰硕的卵白量、纤维素、维生素B等营养成分，能够弥补身体所需的营养，加强免疫力。

生核桃除了具有多种成效外，还有以下几个感化。起首，生核桃能够改善记忆力，进步智力。其次，生核桃还能够促进睡眠，缓解焦虑、抑郁等情感问题。此外，生核桃还能够促进消化，预防便秘。最初，生核桃还有助于滋润皮肤、连结头发安康。

所以，生核桃是一种十分安康的坚果，具有多种成效和感化，是我们日常生活中十分好的营养弥补品。