如何利用中医自我推拿减肥？

中医自我按摩随时随地瘦

1、摩腹：取仰卧位，两手掌相叠，以肚脐为圆心，在中、下腹部，沿顺时针标的目的摩动，以腹内有热感为宜。大约5分钟。

2、拿揉腹部：一手捏住腹部皮肉，包罗深层脂肪，顺时针依次拿揉（即捏住的同时揉动），约5分钟，前两次以微微痛苦悲伤为宜。