苹果酸奶减肥法有效吗？

苹果酸奶减肥法是一种新的减肥办法，该办法是每次减肥两天，第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三和四天你能够恢复一般饮食，然后再起头两天的减肥。

那么苹果酸奶减肥法有效吗？苹果搭配酸奶可以有效减肥，但是也有一些需要留意的处所。1个苹果约含100-150k卡路里，可以有效的按捺饥饿感；因含有丰硕的食物纤维，还有强大的清肠效果，果皮不要削掉，它比果肉拥有更强大的排毒成效。

别的，酸奶并不是喝几都不会胖，它自己也含有必然的热量，若是在原有炊事根底上额外多吃，同样会引起体重增加。更好的法子是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，固然它们的味道不如全脂酸奶那么浓重醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。