排毒养颜粥怎么做？

质料:

　　 山药30克， 莲子15克， 薏米50克，白 茯苓20克， 芡实15克，糖或盐适量。

　　做法:

　　1、将山药、莲子、薏米、白茯苓、芡适用水洗净，加水浸泡30分钟。

　　2、再将所有物料连同泡水一同放入锅中，置火上煮粥，待粥将熟时再参加糖或是盐调味。