怎么办夜深人静的时候总失眠？

你好,失眠大都是因为严重压力或是精神因素形成的，更好采纳天然疗法，不要随意服用药物，药物能够侵扰睡眠的天然过程，持久服用西药容易产生依赖性，毒副感化较大，更好用中药治疗，中药没有什么副感化，你也能够利用放松训练或催眠CD，加强活动与熬炼，放松身心，对失眠有改善，进步睡眠量量。