如何锻炼意志力制定明确的目标。比如去爬台阶，要定好目标后再去努力爬，否则爬起来没有动力，人也很懒散了。今天定下爬100个台阶，达到后明天爬150个台阶，依此类推，不达到目的就不再进行新的挑战。这样能锻炼人的意志力。心里要充满希望。练长跑能很好的锻炼人的意志力，特别是在运动会上，跑...