心情堵得慌该怎么去缓解心里堵的难受应该使用以下方法积极转移注意力，宣泄负面情绪：1、一定要学会表达，学会积极的倾诉，将自己负面的情绪、压抑的欲望和自己的好朋友聊一聊，让自己的父母理解自己，寻求家人、朋友的鼓励和支持。只有...