豆浆好还是牛奶好？豆浆能够代替牛奶吗？牛奶:含蛋白质，脂肪，糖类，钙.磷.铁.钾.钠.维生素(A.B1.B2.B6.C)，尼克酸，泛酸等，蛋白质含有人体必须的氨基酸。①可以防止皮肤干燥及暗沉。使皮肤白哲有光泽。②可以促进皮肤的新陈代谢。③对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起...