怎样安排三餐饮食才能科学减肥？我两个月不到的时间瘦了将近40斤。早上，两个鸡蛋，一杯脱脂牛奶。中午，半斤生牛肉煮熟，简单调味，吃水煮菜，也是简单调味。（菠菜，小白菜，娃娃菜，西蓝花，冬瓜，木耳，黄瓜，西红柿这些菜的一两种。）再加半碗米饭，吃饱不要吃撑。下午一个火龙果或者半个柚子或...