对于身体偏瘦想要增重的人来说，饮食调整是关键，建议增加摄入高蛋白、高热量、富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类等，以提供足够的能量和营养素促进身体增重，合理搭配蔬菜、水果等富含纤维和维生素的食物，保持营养均衡，适量增加餐次，提高每餐的热量摄入，有助于达到增重的目的，建...