在减脂期间，晚上吃水煮菜是一种健康的饮食选择，建议将水煮菜作为晚餐的主食，搭配适量的蛋白质和脂肪，如瘦肉、鱼、豆腐等，以提供身体所需的营养，控制烹饪用油，避免过多的热量摄入，晚上吃水煮菜有助于减少热量摄入，促进减脂效果，...