哺乳期下奶的食物包括富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、牛肉等；还有富含脂肪的食物，如坚果、花生等；以及促进乳汁分泌的食物，如红枣、桂圆等，多喝水也有助于增加乳汁分泌，这些食物可以提供丰富的营养，促进乳汁分泌，帮助妈妈更好地喂养宝宝，摘要控制在100-200字之间。在哺乳期间,为了促...