饮食健康：注重饮食平衡，摄入足够的营养和水分，减少不良饮食习性如熬夜和食用辛辣、刺激性食物，建议增加摄入富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜等，这些食物有助于皮肤美白和保持健康。 生活习惯：保持良好的作息，避免熬夜...