瘦人怎么增肌最有效，如何快速且有效的增加肌肉纬度？你可以买一组哑铃，最好是重一点，因为是可拆卸的，我之前就是买轻了，浪费，然后一个平板凳，瑜伽垫或者泡沫垫子都行，其实像是别的，弹力带，仰卧板之类的，看你的需求，下载个ke...