在讨论食物热量时,包菜无疑是一个低热量、高营养密度的优选，正如您所提到的，每100克包菜仅含有24大卡的热量，即便是对于一整棵包菜（470克可食部分）的摄入，其热量也不过97大卡，这对于追求健康饮食、控制热量摄入的朋友们来说，无疑是一个极好的选择。 包菜不仅热量低，其营养成分也...