你是否曾为夜幕降临后的辗转反侧而苦恼？想要快速进入梦乡，不妨从日常习惯的点滴做起，培养良好的睡眠与生活习惯至关重要，白天的适度锻炼能助你夜晚更加安眠，而午睡则应控制在半小时以内，以避免影响夜间睡眠，入睡前，让思绪归零，远离追剧、游戏、宵夜和熬夜等行为，这些都会成为你睡眠的“拦路虎...