1、提及高粱米，我们不得不谈及其偏高的热量。2、具体而言，每100克高粱米的热量达到351大卡，与白米相差无几，虽然它所提供的热能可能略高于大米和小麦，但高粱米的独特之处在于它丰富的营养构成。3、这款粗粮中不仅含有粗纤维和碳水化合物，还富含B族维生素、尼克酸以及多种矿物质如钙、磷...