男性朋友们，想要身体健康，肾脏强健，饮食结构是关键，合理搭配食物，才能吃出健康的体魄。主食的吃法要多样化，粗粮、细粮、杂粮要巧妙搭配，如大米、小米、玉米、高粱米、薏米、白面等，从中吸取丰富的营养。副食和蔬菜类，要按时令季...