在现实生活中，是否真的有人能够做到不节食，夜宵、火锅、冰淇淋想吃就吃，而依然保持健康的体态呢？答案并非如此。我们必须认识到，人体的新陈代谢在晚上相较于白天会减缓，在夜晚摄入大量高热量、高糖分、高脂肪以及高盐分的食物，无疑是对身体健康的巨大挑战，这样的饮食习惯长期持续下去，肥胖的隐...