在产后恢复期间，饮食的选择与搭配至关重要，产妇应首先确保摄取足够的水分，以促进身体的代谢和乳汁的分泌，在食物选择上，清淡柔软的食物是首选，如小米粥、面包和馒头等，这些食物易于消化，不会给产妇的肠胃带来负担，多吃绿豆芽、西红柿、芹菜和菠菜等蔬菜，有助于预防便秘，并补充身体所需的营养...