保证充足的休息是关键，避免熬夜，让身体得到充分的休息，这是提高机体免疫力的基础，饮食上的调整也至关重要，多吃新鲜水果蔬菜，尤其是富含维生素B的食物，这有助于补充身体所需的营养，避免辛辣食物，选择清淡不油腻的饮食，这样有助...