在考虑晚上是否进食与减重速度的关系时，选择吃菜相较于完全不进食更为科学，完全禁食可能导致新陈代谢减缓，反而对减脂不利，而适量摄入食物，如水煮菜、鸡蛋和水果等，能维持新陈代谢的正常运转，从而更有利于减肥。对于“晚餐只吃两个水煮鸡蛋和一个苹果会瘦吗？”这一问题，虽然长期坚持这样的饮食...