在清晨，享用牛奶、鸡蛋搭配麦片或豆浆以及小米粥或是燕窝等食物最为营养，依据个人口味偏好进行挑选是明智之举；例如富含蛋白质的奶类和蛋类能够为全天活动提供活力源泉。<br/>而像小米这类谷物熬制的稀饭不仅有助于养胃还易于消化吸收——这无疑是早上进食的理想选项。</P...