血清素怎么获得？身體製造血清素的必要營養素可以從食物中攝取。 如：乳製品、香蕉及堅果類等食物。 此外，雞肉、牛肉、菠菜、巧克力、五榖雜糧、蛋、海藻等，也是能補充血清素的食物來源。 適當的運動以及森林芬多精也都是使心情開朗的好方法。血清素由哪个器官分泌？血清素是体内产生的一种神经传...