1.酸奶加水果：酸奶富含优质蛋白和钙质，水果则能提供丰富的纤维素和维生素，两者结合既简单又能满足身体需要。2.燕麦片+牛奶或酸奶：燕麦含有丰富膳食纤维和蛋白质，加上牛奶或酸奶，既能增加口感也增加了营养价值。3.面包片加花生酱/果酱：面包是碳水化合物的极佳来源，而花生酱或果酱则提供...

- 整鸡一只- 葱一根- 姜三片- 辣椒两个- 盐2茶匙- 糖2茶匙- 味极鲜3勺- 老抽3勺- 料酒2勺- 鸡蛋酱2勺做法准备食材。剪指甲，剪掉鸡爪。去掉鸡**。将鸡爪塞进身体。五、将盐、糖、味极鲜、料酒、老抽、鸡蛋酱...

步骤 1:- 准备三黄鸡半只，干香菇一小把，大葱，生姜各适量。步骤 2:- 把三黄鸡用水清洗干净，用刀斩成小块，这样方便炖煮和食用，再放入水盆中备用。步骤 3:- 取大葱一小段切成马蹄块，生姜一小块切成斜片，一起放入料碗中，干香菇一小把去掉根部，再放入水盆中泡开备用，泡的时候最好...

步骤/方式1揉好的冷水面团取出老酵面团、面粉、酵母、水，揉成面团；步骤/方式2再把两团面团合在一起，揉匀揉光滑，松弛30分钟；步骤/方式3切成均匀的面剂子步骤/方式4擀成薄薄的包子皮步骤/方式5包入馅料步骤/方式6上笼蒸...

真的要吃龙虾吗？真正的龙虾是什么样子的呢？你知道吗？真正的龙虾是青色的！这可是海洋中的美味佳肴哦！在中国南海，龙虾是非常常见的食材，它们通常长到30-45厘米左右。说到龙虾，它有两种颜色：青色和红色，如果你把它们放入锅中煮熟，你会发现无论是哪种颜色的龙虾，最终都会变成鲜红透亮的模...

如何使鸭肉炖得更烂？1、加入猪蹄子 放入一块猪蹄子可以帮助鸭肉更好地炖煮，猪蹄子富含胶原蛋白，有助于提升汤汁的浓稠度和鸭肉的嫩滑程度。2、添加火腿肠或腊肉 在炖煮过程中加入一片火腿肠或一小块腊肉，可以增加汤底的风味，让鸭肉炖煮得更为美味。3、使用螺丝肉 在炖煮老鸭肉时...

准备适量鸡胗清洗干净，一分为四后切花刀，鸡肝清洗后切薄片，鸡心清洗干净滚到切成薄片，一起装入完整的容器，加入一勺高度白酒，一勺胡椒粉去腥，两勺生抽，一勺橄榄油，一勺淀粉，上手抓匀，腌制15分钟，备用。第二步：鸡肠清洗干净...

食材- 鸡爪 300克- 生姜 1块- 大蒜 4瓣- 花椒 10颗- 八角 2个- 香叶 5片- 桂皮 1块- 干辣椒 8个- 盐 适量- 生抽 适量- 老抽 适量- 蚝油 适量调料- 料酒 1勺- 白糖 1勺- 米酒 1勺- 胆固醇低脂乳饮料 适量- 高汤 适量制作步骤1. 准...

步骤 1: 准备材料- 鱿鱼：清洗干净后切成薄片。步骤 2: 切制鱿鱼片- 将鱿鱼片从中间斜向切开，然后纵向切成薄片，注意保持中间部分连通。步骤 3: 热油炒制- 锅中倒入适量的油，加热至六七成热时，加入切好的姜片和洋葱片。步骤 4: 加入调料- 加入辣椒片继续翻炒，直至香味四溢...

材料- 普通面条- 随意量，干面粉适量，生抽适量- 炸面(用于处理多余的面条)做法步骤步骤 1- 将面条煮至熟软，捞起并沥干水分。步骤 2- 在锅中加入适量生抽（也可使用蚝油、椒盐粉、炸鸡粉等），搅拌均匀后，倒入面条中，轻轻翻炒使面条充分吸收调料。步骤 3- 开大火，将锅预热至高...

1/7 准备所需的食材，将胡萝卜去皮切丁，紫甘蓝洗净切丁。2/7 将锅中的水烧开，放入胡萝卜、豌豆和玉米粒焯熟，捞出后过冷水沥干水分。3/7 把焯好的胡萝卜、豌豆和玉米粒与紫甘蓝一起放入容器中，淋上沙拉酱汁，拌匀即可食用。4/7 配菜准备好：生菜切小块，包菜切丝、菜椒切丝，切好后...

- 新鲜茄子2个- 蒜蓉50克- 红尖椒半两- 精盐- 味精- 酱油- 醋- 香油- 花椒粒少许步骤：1、准备材料： - 将新鲜茄子剥去外皮，切成细长条状。 - 蒜头去皮，剁碎或用蒜臼子压碎。2、蒸茄子： - 在锅中加入足够的水，将切好的茄子上屉蒸制，一般需要约7到1...

**家常炒菜菜谱大全番茄炒菜花番茄炒菜花材料：中型菜花一个大西红柿1个豌豆100克番茄沙司4汤匙（60ml）生抽1茶匙（5ml）清水150ml白糖1/2茶匙（3克）盐1茶匙（5克）水淀粉2汤匙（30ml）做法：1) 将菜花去掉底部的叶子，用刀切成一口大小的朵，放入淡盐水中浸泡10...

- 茼蒿 200克- 鸡蛋 2个- 植物油 适量- 盐 适量步骤：1、准备食材： - 将茼蒿洗净后切成小段。 - 打散鸡蛋并加少许盐搅拌均匀。2、处理茼蒿： - 将茼蒿用沸水焯烫一下，捞出过凉水沥干水分。3、...

所需材料- 绿芽菜 150 克- 鸡胸肉 500 克- 青线椒（二荆条） 250 克- 红小米椒 30 克- 菜籽油 50 克- 大葱、老姜、蒜头 各适量- 大料（八角） 2 个- 甜面酱 10 克- 花椒粉 5 克- 豆豉 10 克- 老抽 2 克- 蚝油 15 克- 白胡椒粉...

刀鱼 500克生姜 2片葱头 适量玉米淀粉 1勺面粉 2勺料酒 1勺胡椒粉 少许生抽 2勺老抽 少量白糖 3勺陈醋 4勺5勺清水食用油 适量具体做法：1、准备刀鱼： - 将刀鱼去除内脏和腹部的黑膜，清洗干净后，切成寸...

- 新鲜竹荪蛋 10个；- 红色灯笼辣椒 5个；- 大蒜一头，生姜一块，葱花、生抽、陈醋、花椒油、盐、食用油适量。步骤：1、将新鲜的竹荪蛋去壳洗净，用清水浸泡约1小时，接着将其放入清水中煮沸5分钟后捞出，用冷水中冲洗干净，并切成长短适中的花刀。2、红灯笼辣椒洗净后切成细长条状，准...

主料：干竹荪蛋50克配料：姜5片、料酒适量、葱适量、盐适量、八角3个、蒜5瓣、油适量、清水适量、香醋适量、花椒适量、红辣椒适量步骤详解：步骤 1：1、将大蒜切片，泡椒泡姜分别切丁备用。步骤 2：2、用开水泡发干竹荪蛋约5分钟，然后用水冲洗3-4次，去除杂质并彻底洗净，将其切成薄片...

1、煮玉米 - 将玉米放入沸水中煮至熟透。2、剥玉米粒 - 把玉米粒从果穗上剥下来，擦干表面的水分，放入容器中待用。3、裹淀粉 - 玉米粒均匀地裹上面粉。4、热油 - 锅中放油，烧至五成热后，倒出。5、煎...

- 韩国年糕 1000克辅料：- 橄榄油 适量- 盐 适量- 绿豆芽 适量- 韩国泡菜 适量- 洋葱 1个- 红萝卜 2根- 葱段 少许- 自调辣酱 适量制作步骤：1. 准备食材。2. 韩国年糕解冻后放入清水中浸泡10分...

材料（调料）- 老抽 5ml- 蚝油 5ml- 黄酒 5ml- 盐 3g- 糖 3g- 猪骨高汤 1块- 醋 适量- 沸水 适量- 高汤排骨面的做法做法步骤1、排骨处理： - 将肋排浸泡去除血水后洗净并沥干水分。 - 木耳用冷水泡发后撕成小朵，香葱切碎，姜切细丝，蒜切片。...

炖排骨有哪些八种调料?主料: 排骨 500 克。辅料: 玉米 切段，胡萝卜 切滚刀块，豆角 削短切段，姜 切片，各种香料(如炖煮包)。材料准备好之后，先将排骨用水冲洗干净，然后再次放进沸水中焯一下水去血沫，再洗净备用，接着在锅里倒少许油，将姜片和炖煮包放入锅内炒香，再把排骨放入锅...

材料：- 带鱼 500 克- 鸡蛋 120 克- 小麦面粉 50 克- 盐 5 克- 料酒 10 克- 植物油 30 克步骤：1. 将带鱼去鳃、内脏并洗净；2. 将净带鱼切成约 5 厘米长的段，放入碗中，加入精盐、料酒和味精进行腌制，稍微腌制一会儿；3. 鸡蛋打入另一个碗中，搅拌...

家常汤的100种做法小孩喝的大补汤？家常汤有很多种不同的做法可以制作，其中也包括许多适合儿童的大补汤。我认为这种汤的做法是非常充足的。因为在中国传统文化中，长期以来就有许多关于滋补身体的食物和烹饪技巧，其中许多都是基于食材的营养成分和味道相结合的。在现代社会，科学技术的发展也使得...

- 鸡爪：300g- 豆豉：50g- 盐：适量- 醋：适量- 料酒：适量- 生抽：适量- 蚝油：适量- 调和油：适量- 白醋：适量- 糖：适量步骤如下：1、准备工作： - 将鸡爪提前煮熟并晾干或吸干水分。2、制作豉汁： - 准备豆豉、盐、醋、料酒、生抽、蚝油、调和油、白醋...

中国的凉菜种类繁多，每一种都有其独特的风味和制作方法，以下是根据广泛认可的标准，选出的十款最佳凉菜：第一名：小葱拌豆腐特点: 豆腐质地细腻，配上新鲜小葱，清香爽口。做法:1、小葱切末，豆腐切丝。2、锅内热油，加入葱末爆香...

- 冬瓜：600克- 海带：20克- 排骨：400克- 生姜：几片- 葱：适量- 料酒：适量- 盐：适量- 鸡精：适量- 清水：适量制作步骤：1、准备材料： - 冬瓜去皮，切成块状。 - 海带提前浸泡，泡软后切成丝状。 - 排骨洗净后，用开水焯水以去除血水和杂质，捞出...

1.锅包肉简介:经典东北名菜，外焦里嫩，色泽金黄，口味酸甜。材料:- 里脊肉 200 克- 大葱 1 根- 姜 适量- 面粉 100 克- 生抽 适量- 白糖 适量- 盐 适量- 植物油 适量做法:1、里脊肉切片，加少许生抽和少量淀粉腌制。2、干净的容器内加入面粉，将腌制好的肉...

上岛咖啡源于宝岛台湾，主要从事各类咖啡产品的生产与经营，历经四十年积累深厚经验与实力，凭借精湛的烘焙技术和独特的口感，上岛咖啡享誉岛内外。一九九七年五月，上岛集团进军中国大陆S场，旨在推动咖啡文化的发展，推动****事业...

1、准备材料： - 打开盖子，将火锅盒和食材盒加热包取出。 - 将火锅调料包倒入内盒中。2、摆放食材： - 把菜包倒进盒内，并轻轻搅拌均匀。3、加水： - 加入适量凉水至刚好没过菜品。4、装填加热包：...