一日三餐食谱，安全、健康、美味的幼儿饮食时光

1-3岁幼儿一日三餐食谱

一到三岁幼儿，己经可以加盐，加油，但还是要少量，清淡。

早餐吃一个鸡蛋，煮鸡蛋，或是把蔬菜切成丝，焯水。把鸡蛋打进菜里加一点点盐，烙鸡蛋饼。或鸡蛋面糊糊，北方孩子再热点馒头。

午餐，西红柿鸡蛋面，米饭，炒菜。或洋葱牛肉饼，或西兰花鲜虾饼。饺子，或馄饨。

晚餐，吃粥，好消化。菜粥白粥小米南瓜粥互换着做。

3岁孩子早教应该学什么

一、认知能力训练

1、增加颜色、形体的认识，积木、插塑越做造型越好，能想象并说出建设什么（不是盲目搭建）。

2、认识上下、左右、前后、里外、高低、远近、快慢、来去、宽窄，以及早上看太阳时能认东南西北。

3、要在实际生活中逐步知道什么是黎明、清晨、早上、上午、中午、下午、晚上、夜里、昨天、今天、明天。

4、尽量多指认万事万物，培养提问能力，开始学习问＂为什么？＂

5、开始与大人讨论，大人有时把事情说错，他能提出不同看法（如那是浅绿色，不是浅蓝色等）。

6、学会解和扣各种纽扣，会剥熟鸡蛋。

7、学捏像皮泥、油石灰、面团做几种喜欢的物品，会折纸做飞机、风车等。

8、学习圆形中切割开的许多碎片把它拼成圆形，会拼中国大地图。

9、特喜欢与大人或孩子捉迷藏，要选择丰富而安全的环境让他想方设法躲藏或寻找。喜欢做＂石头、剪子、布＂的游戏。

10、会认路牌、门牌，记住家地址及门牌号码，能到隔壁小商店购小物品；带孩子外出有困难（如问路问事）时鼓励孩子去问警察叔叔或路人。

二、语言能力训练

1、继续将谈话与识字结合，写上小白板，每个人都高兴地读一读、认一认。

2、喜欢集体唱歌、跳舞，发言答题，喜欢与父母（成人）一起唱歌。

3、学习看图说一二句话，学习给图画出题目。

4、家里的识字环境逐步丰富起来，慢慢转变为阅读环境和观察研究环境。最好有孩子自己的房间，要张贴名诗词，名句、名段、名言那些记住了一辈子管用的文化遗产；墙上要张贴中国大地图（儿童趣味版），世界大地图（儿童趣味版）；孩子要有自己的书桌、书架、玩具柜、工具柜、植物角、动物角。

5、继续每周带孩子去书店买一本他适合阅读又特别喜欢的书（一次不许多买，才能让孩子更加珍爱），教育他每次读后就珍藏起来。博览群书的生活从这里开始，但要养成良好习惯，控制好读书时间、读书姿势、读书光线，确保眼睛健康。

6、在说几句英语而很高兴，很自豪的基础上每天看光盘学英语15分钟，开始父母陪着学，逐步鼓励独自学。

三、生活自理能力、习惯训练

1、继续鼓励宝宝跟家人一起吃好饭，饭桌上家人轻松的谈话孩子逐步插话参与，多谈些营养保健话题。

2、鼓励孩子帮大人做事，如拿拖鞋，递伞，送帽子、上衣、公文包，东西不能拿做；

3、开始学做家里的整洁、卫生、杂活，如摆餐桌上餐具，叠凉干的衣服等，能准确找出常用物品，如眼镜、手套、词典、老虎钳等。 4、学会使用电视机、CD机。 5、3岁学会自己洗脸、刷牙、洗脚。

四、运动能力训练

1、学双足、单足跳跃、骑摇马、学童车、钻矮洞、滑滑梯。

2、接住地面滚来的球到接住抛来的球，学习用沙包或球投进筐（投的距离逐步拉长）。

五、人际智能训练

1、家里有客人来，教育孩子懂礼貌，热情接待，落落大方地谈话，客人也要亲切礼貌，但不过份关注小孩，尊重孩子，顺其自然最好；事前父母要告诉孩子，客人来了不能闹＂人来疯＂，会说＂早上好！＂＂不客气！＂＂没关系！＂谢谢！＂等礼貌用语，不打扰大人谈话，自己静静地听或到一旁去看书、画画、做事。孩子做好了，客人和家人都要表扬他。

2、在宝宝上亲子园玩亲子游戏的基础上，常带孩子去将要上学的幼儿园玩耍，与老师和小朋友交朋友，激发孩子上幼儿园的渴望，这样到入园时避免了哭闹喊叫的＂离巢之苦＂，保护了孩子身心健康。

3岁孩子早教建议学如下：

1.认知能力训练：增加颜色、形体的认识；认识上下、左右、前后、里外、高低、远近、快慢、来去、宽窄，以及早上看太阳时能认东南西北；要在实际生活中逐步知道什么是黎明、清晨、早上、上午、中午、下午、晚上、夜里、昨天、今天、明天。

2.语言能力训练：将谈话与识字结合，写上小白板，读一读、认一认；集体唱歌、跳舞，发言答题；学习看图说一二句话，学习给图画出题目。

3岁孩子早教应该学的是一些简单的单词，还有那些数字及家里的称呼，这样的简单词会让他们增加些算数，同时也分清楚家庭成员的称呼了。小孩就是要让他早点学着点，要让他有自己的能力去学习，小孩子早教早懂事，这样会学到的文化更高些。

三岁孩子早教应该教他数数，交他唐诗宋词，教他英语。三岁的孩子正是聪明的时候，教什么都会。这个时候如果不利用好时间的话，就会太可惜了。三岁的孩子早教的时候，还应该教他一些安全常识知识和动手的能力和独立生活的能力。这些都是要从小培养的。

3岁的孩子可以教简单的儿歌。比如《小白兔》《拔萝卜》《小青蛙》…可以是简单的手指舞，手指操.还可以是画画。可以到店里买些简单的画画本来学习。还可以教简单的舞蹈动作。主要培养他/她的兴趣爱好。在启蒙的路上扬帆起航。当然，可以做些亲子游戏，增加亲子感情