黑豆黄精煲塘鲺怎么做？

质料：黑豆4两，黄精30g，塘鲺1条，陈皮1角，细盐少许。 　　

办法：先将黑豆放入铁锅中，没必要加油，炒至豆衣裂开，备用。瓦煲内放入适量清水，先用烈火煲至水滚，然后放入上述全数质料，改用中火继续煲至黑豆熟烂，加盐即可饮用。 　　

成效：有补肾健脾、益气养血的感化。适用于血气不敷、头晕目炫、月经不调的女性。如有感冒伤风、炎热咳嗽不宜食用。