跑步五公里后腰不适，是否适合跑步？需要调整跑步量吗？

我天天锻炼慢跑五公里减肥健身。为什么最近一低头后腰感觉像有跟绳子绑着一样。腰木木的。弯腰九十度就有

身体如果出现不适，建议要休息几天后，等到症状消失了再去运动，如果不消失，应就医。

另外跑步前和跑步后的热身运动和放松运动一定要做，这对保护身体和帮助身体恢复体能很有帮助。