不自信，从心理状态到情感反应的思考

不自信什么意思

你好！我认为，不自信的解释有很多种。不自信的人，大多数都是自卑者。

怎样解释自卑呢？自卑，也就是说不相信自己，害怕自己做这件事情做不好，很忧心，然后可能导致本来是可以做好这件事情的，却发挥失常，真的做不好了。又或者，见别人筏埂摧忌诋涣搓惟掸隶有许多长处，是自己没有的或者比不上的，就总是因此忧虑，情绪低落，成天想着，严重的话会因此患上心理疾病。

所以要乐观点，换一个角度去思考，就会海阔天空。不要害怕你面前的考验，它能证明你的勇气，只要勇敢去挑战，或许会有意想不到的成果。虽然别人有那么多你比不上的长处，但是你也有你自己的特长啊，想想，就能发现你自己也有许多别人比不上的地方，所以你该为你自己感到开心、骄傲才是。

我的回答就是这样，希望可以给你些许的帮助。

不自信是说一个人对自己的某方面不认可，认为自己不如别人，从而表现出一种自卑和胆怯，这样地不自信每个人或多或少地都会有，那么如何克服了，就要那方面不好就在那方面去改善，让不好变成好或是更好，这样一来就会由不自信变成自信

当一个人不自信了，失去自信了，应该怎么办

当你突然有一天发现，比你优秀的人原来比你还要努力的时候，这就是一个危险的信号了。

1没有正确认识自己的能力，过于高估自己了

2对事情的发展没有做到具体的规划，往往欲速则不达，忽略了基础的培养

3盲目乐观，以为只要通过努力，就一定会成功

每个人都有着向我性，都希望事情朝着自己想象的那样发展。当事与愿违的时候，你的奋斗路上就会不停地积攒着大量的负面情绪，直到有一天，自信心崩溃。

记住，失败不是终点，是你人生的阶梯，它可以让你站的更高一点，看的更远一些。

首先，收缩战线，分析自己的最优点，把所有资源都集中在此去加强。比如自己货源强，就砍掉运营，加大品质的宣传，如果销售强，就扩大受众群体，如此，寻找破冰点。

自己的目标不要做累积规划、直线规划，什么三年一百万，五年十家店。修改成阶梯规划，每一阶段比对自己能力，是否能做到游刃有余，如果力不胜任，就人才整合，专心做自己强项。

当然来场说走就走的旅行也是一种寻找初心，重拾自信的方法，但有的人走着走着，就真走了…

在回答这个问题之前，我想先告诉提问者，其实没有一个人是完全自信或者是完全不自信的，我们都是在自信与不自信之间徘徊的人，所以我们都一样，不要看低自己。

自信的本意是相信自己，在心理学上来说，比较类似于自我效能感的概念。

自我效能感，就是说我们对自己是否能完成某件事所进行的推测与判断，简单来说就是遇到事情的时候，我们认为自己能不能搞得定，如果我们认为自己搞不定，那就是我们在这件事上的自我效能感比较低，不太自信。

要解决一个问题，我们必须先抓住问题的本质，所以对于提问者所说的不自信的人，我通俗定义为是：自己认为自己有很多事都搞不定的人，那该怎么办呢？

首先，我们要先让自己的心态调整到一个比较好的状态，才能激发我们去做出更大的改变。

建议：拿一张白纸，在上面写下你最近对自己比较满意的五件事情，如果最近没有，就写之前的五件事情，可以将这些事稍加润色，让自己感觉自己是一个厉害角色，但是也不要太过夸张，反正这五件事情要让你知道自己不是什么都不行的。

然后，我们要冷静下来思考，是什么导致了自己产生“我觉得自己搞不定”这样的想法。家庭？经济？工作？学习？生活？能力？形象？等等，这必须得你自己去想一想。

建议：认真的回忆一下，最近发生在自己身上，让自己感觉自己没有自信的三件不同事情，比如说表白被拒、工作被拒、不敢与人交谈等。然后在每件事后总结出事情背后的主要原因，这个原因要尽可能客观，而不是带着情绪去总结，或者仅仅是为了保护自尊心去做总结（不要担心，你写的我们都不知道），如果自己不清楚，可以找到与自己关系相对比较亲近的人，请他们帮你总结，比如说，如果你写下来的是不敢与人交谈，那总结可以是“我说话时没有逻辑，所以不敢与人交谈”“对方说的我都不懂，我不敢与人交谈”等。在这里，我们要尽可能让自己的总结明确，而不是一个模糊的概念。

最后，根据自己所做出的的总结，给自己订立一个提升计划，这个计划要有层次的由简单变难，如果原因比较多，建议找最容易改变的一个来提升，这样我们可以最高效的获得成就感，从而坚持下去。比如说，我有点胖，让我不敢和异性接触，那我们就可以订立一个运动减肥计划，根据你选择的运动形式去制定，例如“第一天，我要跑200米，第二天，我要跑300米……”，注意，不要一次性贪多，因为最初的使劲会导致你最后的没劲，所以我们要循序渐进，第一个计划一定要订为自己可以轻易达到的程度。

（注意：如果最后找出来的问题是自己无法解决的，我们一定要学会去接受，接纳自己，活出自己的样子，而不是比划着别人的样子来活）

当然，后面最关键的就是执行，把自己列出的计划一点一点的执行下去，我们终会成长，愿我们都变得更好。

接受和允许自己有时候会不自信，因为人人都会经历这样的阶段。

和好友交谈倾诉，获得他们的支持和鼓励，会马上发现原来自己在他们眼里有这么多闪光点。

有时候可能是只是暂时的心情压抑，出去旅行放松一下，可能一下子就觉得天地宽广大有可为了哦。

如果发现自己很难走出来，也可以和专业的咨询师和疗愈师聊聊，他们会有专业的方法帮您走出人生暂时的低潮。

不自信和失去信心都是因为失败惹的祸，失败是失去信心的罪行祸首，为什么会失败，这个问题很简单，每个人都会给自己制定一个目标，作为自己奋斗的方向，一个好的目标，也就是成功的开始，可是，在制定目标的时候，有的人好高骛远，不是脚踏实地，根据自己的实际情况来决定目标，而是恨不得明天就超过马云，王哲林，这样的目标结果就是失败，一次次的挫折，一次次的失败，当初创业时的满满自信，随着失败荡然无存。那么怎样重拾往日的信心？首先，制定一个小目标，这个目标一定会实现，这个小目标的成功，就是未来自信的种子，有了这个种子，然后做到知己知彼踏踏实实去完成每一个目标，一次次的成功，慢慢的自信如同参天大树，虽经历狂风暴雨，而屹立不倒。