什么是情绪？（情绪的动态过程）

什么是情绪

情绪是一系列主观体验的统称，它是多种复杂的感觉、思维和行为表现综合产生的生理与心理状态

。

在日常生活中我们很少直接用“情绪”这个词，而是用一些更加口语化的词汇来表达类似的含义，例如：「感觉」「心情」「情感」等等。遇到不开心的时候，我们常常会说「今天心情很糟糕」，而不太会说「我的情绪不太好」，或是说「我感觉很难过」，而不是「我有难过的情绪」。

但是「心情」「感觉」和「情感」这些词汇所表达的含义，与情绪还略有差异。

正如上述定义，

情绪是一种由思维、感觉和行为表现综合组成的，生理和心理状态

。这个定义中有两组关键词，一组是「

思维、感觉和行为」

，一组是

「生理和心理」

。换句话说，情绪不是单纯由某个事件引发，而是一个

包含思维、感觉和行为的综合产物

，而且

情绪不是单纯的心理状态，也是一种生理状态

。

所以，任意一本基础心理学的教科书中，对于情绪的介绍会包含以下三个部分：

1，情绪的表层——行为表达（行为）

2，情绪的核心——主观体验（感觉）

3，情绪的机制——生理唤醒（生理）

1，情绪的行为表达

人们会通过各种各样的行为表达自己的情绪，「面部表情」是最直接的体现。

表情和情绪并不是一一对应的关系，一种表情常常存在着多种解读，不同的文化背景下，人们表达相似情绪的表情也可能存在细微差异。而且情绪是复杂的存在，有时候我们很难说自己处于某种单一的情绪之下，这使得用表情来标签情绪的工作变得非常复杂。

不过也有不少研究在说到，人们的表情和情绪之间的精准关系，例如：荷兰阿姆斯特丹DX和美国伊利诺伊州DX的科学家利用他们开发的“情绪识别软件”对《蒙娜丽莎的微笑》进行了情绪识别，结果显示，蒙娜丽莎的微笑中带有83%的喜悦，9%的厌烦，6%的恐惧和2%的愤怒。

随着人工智能的发展，对情绪识别和情感计算有了非常多的发展。

有时更复杂的情绪，我们会体现在「身体姿态和动作」上面。

有时候，语言是很难准确表达情绪体验的。

在神经科学中有一个概念，叫做大脑功能单侧化，用众所周知的语言说，即我们常听说的，大脑左半球主要负责语言、逻辑推理等功能；而右半球更多负责情绪、感知、记忆和空间想象等功能。

虽然目前有一些证据表明，可能单侧化不是那么绝对，但也没有证据完全否认单侧化的趋势是存在的。

所以，从某种程度上，情绪感受和语言逻辑是相对独立的两种体系，当我们试图用语言去理解和描述情绪时，常常会发现一个现象

「情绪不怎么讲道理」

。

人脑的功能决定了，人们用语言准确地表达情绪，是一件很困难的事情。甚至有研究发现，当我们更多开始带有理性和逻辑色彩的语言，去描述情绪的时候，真正的情绪感受就消失了。

所以，人们更多使用非语言信息来表达我们真实情绪。身体姿态和动作就是非常外显的一种表达。

人们会随着音乐的律动自然地摆动身体，正是因为在音乐中，我们有一些自然流动的情绪，可能难以用确切的语言描述，但是我们的身体会把感受“说”出来。

有一种说法叫做

「你的情绪都写在脸上了」

，这并不是脸上写了那几个字，或者我们直接口头表达了出来，而是我们整体的表情、姿态和动作非常直观地反应了自己的情绪状态。所以，动作、姿态和情绪关系是非常紧密的。

2，捉摸不透的感受——主观体验

情绪的三要素中，最为抽象和难以捉摸的部分，就是主观体验。

村上春树在《挪威的森林》中，有这样一段非常有趣的对话：

"最最喜欢你，绿子。"

"什么程度？"

"像喜欢春天的熊一样。"

"春天的熊？"绿子再次扬起脸，"什么春天的熊？"

"春天的原野里，你，一个人正走着，对面走来一只可爱的小熊，浑身的毛活像天鹅绒，眼睛圆鼓鼓的。它这么对你说道：'你好，小姐，和我一块儿打滚玩好么？'接着，你就和小熊抱在一起，顺着长满三叶草的山坡咕噜咕噜滚下去，整整玩了一大天。你说棒不棒？"

"太棒了。"

"我就这么喜欢你。"

如果缺乏想象力，人很难通过大脑触碰到情绪的内核。村上春树的这段文字被广泛传播，正是因为它用想象力弥补了词语的空白和乏力，将一种情绪描述得极具画面感、非常具体。人的每一种情绪都不是毫无来由，毫无根基，尽管它仅存在于内心里，无法剖开胸口让人看见，可是我们可以通过描述产生情绪的过程和画面，让别人看到——正是那种感受！

也同样是因为需要想象力，我们才能触达主观体验的领域，于是情绪的「感受」部分，变得非常「主观」。

大家不妨试想一下这样的情况：

你今天吃了一支非常棒的冰淇淋，然后告诉别人冰淇淋很好吃，可是如果别人不曾吃过，他如何能够知道「冰淇淋的好吃」是一种什么感受呢？

它由多少快乐、多少兴奋、多少惊讶、多少遗憾、多少为难的情绪组成？我们如何澄清这样一种丰富而复杂的主观体验？

心理学家研究情绪的「主观体验」常常用自评的方式来测量，用1-5或1-7的量表，在数字刻度上去给自己的某种情绪打分。

可是，我常常觉得，这或许不是一个好的办法。「主观体验」真的可以被数学化吗？

我们可能能够通过横向比较，知道在吃哈根达斯时候的喜悦，比吃东北大板的喜悦来得更大，可是，我们很难说哈根达斯带来的喜悦是5，而东北大板带来的喜悦是1。

难道我们是说，哈根达斯的喜悦是东北大板的5倍吗？那么我可以通过吃5个东北大板，来达到吃1个哈根达斯的喜悦程度吗？显然这样的数量关系是很难成立的。

所以，我更乐意接受村上春树对情绪「主观体验」的描述。

3，情绪的机制——生理唤醒

情绪感受和生理变化是分不开的。

科普的发展，让我们接触很多词——多巴胺、荷尔蒙……

人们已经开始意识到，情绪背后的机制，包含一系列的激素调节。

用一个很简单的例子，就可以说明情绪的生理性。当你某天睡眠不佳的时候，你的情绪状态是很容易变得糟糕的，你可能会感到烦躁、焦虑、注意力难以集中，甚至情绪低落、缺乏激情。这正是因为，睡眠不足，让你体内的生理平衡被打破。

最早提出情绪的生理性质的有两位心理学家：威廉·詹姆斯和卡尔·兰格。

詹姆斯认为，情绪发生的时候，植物性神经系统的活动和由此产生的一系列机体变化被人感知，就是情绪体验。所以，情绪就是对身体变化的知觉。在詹姆斯看来，是先有机体的生理变化，而后才有情绪。所以悲伤由哭泣引起，恐惧由战栗引起。

兰格认为，情绪是内脏活动的结果。他特别强调情绪与血管变化的关系。他以饮酒和服药作为例子，因为这两种物质使用，都会引起典型的血管活动变化，同时也能够调节人们的情绪状态。

后来，坎农补充了二者的理论，认为情绪的产生不仅仅有植物性神经系统的因素，更重要的是中枢神经系统的作用。正是中枢神经系统的控制和调节作用，让情绪产生变化。

这就是情绪，它

是一系列主观体验的统称，它是多种复杂的感觉、思维和行为表现综合产生的生理与心理状态

。

参考资料：

曾旻. (2018).

情绪的重建：如何应对生活中的情绪困扰.

天地出版社.

情绪是指人类在特定的情境下所产生的心理状态。情绪通常会影响到人的思维、行为和身体反应，因此它们是非常重要的。

情绪可以是积极的，如愉悦、喜悦和幸福，也可以是消极的，如愤怒、恐惧和悲伤

情绪是什么，分哪几种，与情感有什么分别

1)情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。

2)情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。情绪和情感由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒等三种成分组成。 情绪和情感统称为感情。情绪指感情过程，情绪具有较大的情景性、激动性和暂时性。情感指具有稳定的、深刻的社会意义的感情。情感具有较大的稳定性、深刻性和持久性。 情绪和情感都具有适应功能、动机功能、组织功能、信号功能。

3)情绪的动力性有增力和减力两极。激动性有激动和平静。情绪还有紧张和轻松两极。

情绪的意思是什么

情绪是指人在兴奋时所产生的心理状态。

情绪有两层意思，第一层意思是指人在从事某种活动时由于兴奋产生的心理状态。比如进行生产活动，情绪高涨，此时人会积极主动去工作。又如人在工作中迟迟不能进展就会出现急躁情绪。

笫二层意思是专指人的不愉快情感，比如人在工作社会活动中出现了不愉快就会闹点情绪，此时人的状态是消极的，很容易出现问题。

意思就是情丝，缠绵的情意 (2)泛指感情 (3)心情;心境 (4)情况;端绪 (5)劲头 (6)指不正当或不愉快的情感

读音

[qíng xù]

例句

青年教师做班主任，要注意克服急躁情绪。

近义

感情 情感 心情 心理 心境 心绪 心思 激情 思绪

情绪什么意思

意思是情丝，缠绵的情意；泛指感情；心情，心境；情况，端绪；劲头； 指不正当或不愉快的情感。

情，普通话读音qíng。“情”的基本含义为外界事物所引起的喜、怒、爱、憎、哀、惧等心理状态，如情绪；引申含义为专指男女相爱的心理状态及有关的事物，如爱情。

在现代汉语使用中，“情”字多用作名词实情，情况，如内情(内部情况)。