DX立定跳远成绩标准是怎样的？

DX立定跳远成绩标准

男生立定跳远标准（单位厘米）：263-273优秀，248-256良好，208-244及格，183-203不及格；女生立定跳远标准（单位厘米）：195-207优秀，181-188良好，151-178及格，126-146不及格。对于大三大四学生来说，男生比标准严格2cm，女生比标准严格1cm。

立定跳远是指不需要助跑从立定姿势开始的跳远，是把弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质集于一体的运动。 在2014年《国家学生体质健康标准》中规定，把立定跳远作为初中、gz、DX每年体质测试的必测项目，成为了衡量学生身体素质的重要因素之一。根据教育部的规划，立定跳远等所有测试项目都要全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。

一、DX生立定跳远成绩标准

在DX生立定跳远成绩标准里，男生和女生的标准是不一样的，其成绩也分多个等级。

1、男生标准（单位厘米）：等级从高到低，263-273为优秀，248-256为良好，208-244为及格，183-203为不及格。

2、女生标准（单位厘米）：等级从高到低，195-207为优秀，181-188为良好，151-178为及格，126-146为不及格。

对于已经大三大四学生来说，男生比标准要严格2cm，女生比标准要严格1cm。

二、练习立定跳远时的注意事项

1、要选择在平坦且不是特坚硬的地面进行练习，要在蹍道、土地或地板地等地方进行，在沙坑和过滑的地面不适合练习。

2、可以提高爆发力的练习，但练习的次数最好不要超过10次。在练习力量耐力时，练习次数需要在10次以上，还要尽可能增加重复次数，这样更有练习效果。

3、在立定跳远的动作里，从起跳到落地瞬间的一些身体相关关节的角度，对跳远成绩也非常重要。

4、运动后需要放松，应注意多用手轻柔进行放松和缓解，以防在后面的训练中发生肌肉拉伤。

DX女生体测跳远标准成绩

DX生体测跳远标准女生根据不同年级有所不同。大一大二女生的优秀标准是195厘米及以上，良好标准是181至194厘米，及格标准是151至180厘米；大三大四女生的优秀标准是196厘米及以上，良好标准是182至195厘米，及格标准是152至181厘米1。 另外，根据另一份搜索结果，DX女生跳远成绩标准为：195-207cm为优秀，181-188cm为良好，151-178cm为及格，126-146cm为不及格2。 此外，还有一份搜索结果提到了DX女生立定跳远评分标准，跳远距离超过146厘米是60分，超过176厘米是80分，超过190厘米是90分，超过202厘米是满分3。

DX生男子三级跳远一般成绩

男子三级跳远一般成绩在8米10左右。

三级跳远是奥运会田径比赛中，非常有影响力的项目，历史非常悠久，在1896年首届现代奥运会就有此项目，并且奥运会历史上首块金牌就产生于男子三级跳远项目，美国队的康诺利以13米71夺得冠军，创造了历史。

目前男子三级跳远世界纪录为英国的爱德华兹创造的18米29。

DX生男子三级跳远一般成绩为8米10左右，标准成绩在10米左右。

DX生男子三级跳远的一般成绩，一级运动员的标准是15.35米—16.40米；二级运动员的标准是13.80米—15.35米；三级运动员的标准是12.80米—13.80米；对女子运动员来说，一级运动员的标准是12.50米—13.50米；二级运动员的标准是11.20米—12.50米；三级运动员的标准是10.20米—11.20米。

湖南DX生立定跳远成绩标准

DX男生：2.56米到2.66米为优秀，2.38米到2.56米为良好，2.14米到2.38米为及格，1.99米到2.12米为不及格；

DX女生：1.99米到2.07米为优秀，1.79米到1.97米为良好，1.58米到1.76米为及格，1.42米到1.56米为不及格。

女生151厘米及格，207厘米满分；男生208厘米及格，273厘米满分。DX生体测立定跳远规则是每人跳两次，取最好的成绩。在跳远过程中，注意不要踩线，动作规范，用力准确可以跳得更远。

gz生跳远及格线

跳远不是ZX生体测考核项目，对比跳远和立定跳远的成绩关系，参照立定跳远及格标准提出跳远及格线如下。

高一：男生3.8米，女生3.3米。

高二：男生4.0米，女生3.5米。

高三：男生4.1米，女生3.6米。

因此，gz阶段跳远及格线，男生为4米左右，女生为3.5米左右。