含维生素b5的食物有哪些

含维生素b5的食物有哪些

富含维生素B5的食物通常有动物内脏，牛肉，猪肉，未经精加工的谷类。豆类。坚果，啤酒酵母，蜂王浆，蘑菇，蛋，鱼，绿叶蔬菜等。

其实维生素B5在食物中几乎无所不在，它以游离或结合形式存在于所有动物和植物细胞中。

含维生素b5的食物是哪些啊

维生素B5，也称为泛酸，是人体必需的营养素，参与能量代谢、激素合成、神经传导等多种生理过程。

富含维生素B5的食物包括动物内脏（如肝脏、肾脏、心脏）、鸡蛋、乳制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、鱼类（如三文鱼、鲈鱼、沙丁鱼）、肉类（如猪肉、牛肉、鸡肉）、坚果（如花生、杏仁、核桃）、全谷物（如糙米、燕麦、小麦胚芽）等。通过均衡饮食，可以满足人体对维生素B5的需求。

维生素B3和B5是什么

维生素B3又名盐酸,维生素PP,尼克酸,抗癞皮病因子等,主要存在于全谷类,豆类,肉类,蛋类,奶类等食物中.

维生素B5又名泛酸,广泛存在于各种食物中,鱼肉类是其好来源,全谷类,薯类和一些蔬菜也是重要来源.

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