如何快速治疗打呼噜？

如何快速治疗打呼噜？

打呼噜真的很烦人。有的像电锯的声音，有的像猪哼哼……

大约有四分之一的人会打呼噜，所以你遇到一个打呼噜的人的概率会很大。

怎么才能抑制打呼噜呢？

打呼噜是由于你的喉部和颈部肌肉放松，造成呼吸道变窄引发的。

有三个办法：

1、睡前不要喝酒，因为酒精会造成肌肉组织放松而打呼噜；

2、睡姿改成侧卧而不是平躺；

3、如果是呼噜是鼻子，用呼吸辅助贴片；如果是口腔，就用咬嘴儿。都是用来扩大呼吸道，减少打呼噜的小工具。

根据病因、病情程度、阻塞程度和全身情况的不同，采用个性化多学科综合治疗：

1、无创气道正压通气治疗（如可采用和普乐睡眠呼吸机），是治疗中最有效的方法。通过一定的压力的机械通气，使患者上气道保持开放状态，保证睡眠过程中呼吸通畅;

2、口腔矫治器治疗，适用于单纯鼾症及轻中度的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者，特别是有下颌后缩患者;

3、药物治疗：因药物疗效和不良反应尚不明确，不作为首先推荐的治疗方法。

4、根据阻塞部位、严重程度等行手术治疗，如扁桃体切除术、腭垂、腭、咽成形术等。

快速治疗打呼噜的方法有：1、很多打呼噜是由于肥胖引起的，减肥可以缩小气道阻塞的程度，从而治疗打呼噜。2、注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜，戒烟酒，因为长期抽烟喝酒会刺激咽部发炎，水肿，舌根后坠，加重阻塞，引起打鼾。 3、及时到正规的医院就医，遵医嘱，通过药物的方式治疗打呼噜。

睡觉总打呼噜是什么原因？

　　一、身材肥胖

　　肥胖是引起打呼噜的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道通常要比正常人狭窄，白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，会产生涡流并引起震动，阵阵鼾声也就产生。

　　二、舌头肥大

　　尽管有的人体形并不胖，但很可能他的局部太胖了，譬如扁桃体、软腭和舌体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌后缀等。这些器官和组织的局部肥胖或变形，都可能引起咽腔狭窄，呼吸气流不畅，尤其是在睡觉时神经兴奋性下降。

　　三、鼻部异常

　　呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常也是引起打呼噜的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打呼噜。还有颌面部发育畸形，如小颌畸形等，也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻，在晚上睡眠时更为严重，引起打呼噜。

　　四、呼吸暂停

　　因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打呼噜的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，有时会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。它的成因与鼻腔、舌部、咽喉等处的病变和生理异常有关，与其他原因引起的打呼噜相比，此种程度要更严重。

睡眠性呼吸暂停是一种慢性疾病，需要应进行长期、多学科的综合治疗，目前，CPAP(持续气道正压)也就是家用无创呼吸机（和普乐家用呼吸机）通气治疗，依然是获得医学界专家共识的首选治疗方法。

每天睡觉都会打呼噜，常见于各种原因引起的呼吸通道狭窄，都可以引起打鼾甚至呼吸暂停，具体包括：鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起鼻部狭窄；咽部狭窄：扁桃体肥大、咽部松弛、悬雍垂过长、舌体肥大、舌后缀等引起咽腔狭窄。

佩戴呼吸机可以有效遏制住这种情况，如果手术的话很容易复发，得不偿失，不如直接买一款呼吸机，不如你手术的价格。

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睡眠打呼噜，有可能有以下几方面原因：睡眠过程当中，要不呼吸道导致气流不顺畅，出现了喘憋，打呼噜的声音；存在呼吸睡眠综合症，主要是病理因素导致的，气道粘膜充血肿胀，阻塞正常的气道，影响气流通过，出现的喘息打呼噜的现象；近期出现上呼吸道感染，引起扁桃体肿大，或鼻粘膜充血肿胀，阻塞正常的气道，影响气流通过。

打呼噜不是深度睡眠，经常打呼噜对身体的危害性很大，要引起重视！下面说说睡觉打呼噜的原因有哪些?

1、工作过度劳累：

加班，酗酒，抽烟，熬夜之后出现的一种鼾症现象。

2、鼻部原因：

（1）鼻中隔偏曲。

鼻中隔偏曲是指鼻中隔偏离中线且引起临床症状的一种鼻内畸型。临床常表现为持续或间歇性的鼻塞、流脓鼻涕、头晕、头痛、流鼻血等。

（2）鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。

这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄，从而出现鼾症的现象。

3、天生口鼻腔狭窄：

鼻腔或咽喉部空间狭窄，包括口鼻腔部位的形态异常，或某些腺体肥大。气道过窄或被堵，都会致使人睡眠时呼吸不畅，鼾声即起。

4、咽部原因：

当咽喉发生疾病，如扁桃体炎等类病症引起眼部腺体肿大，使咽部呼吸通道变窄，呼吸不畅而导致鼾症。

5、呼吸道原因：

最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的鼾症的原因，女性鼾症不可拖延，应及早治疗。

6、机能性原因：

白天清醒时气道正常，睡眠时气道周围肌肉张力减低，加之仰卧时舌根后坠，造成气道狭窄而出现鼾症。

7、先天性解剖畸形引起打鼾：

下颌骨发育畸形，下颌骨后缩等。

8、睡姿不佳：

睡姿看似跟鼾症不上关系，但其实有不在少数的打鼾者确实是因为睡姿原因导致的。部分人的口腔肌肉组织，软腭口咽等肌肉松弛(特别是老年朋友)，睡觉时如果采取仰卧的姿势，舌根或其他相关组织会在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞气道致使呼吸不畅而打鼾

9、肥胖：

过度肥胖的人，身体各处脂肪增生，咽喉部往往较为肥大，呼吸道自然变窄。故肥胖人士常有打鼾现象，若无综合其他原因，通过健身减肥鼾症便可得到控制。

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