岔气怎样治疗？

岔气怎样治疗？

岔气是患者在运动的时候，用力过度导致出现的肋间肌疼痛，或者是在剧烈运动之前，没有做好充足的准备工作，导致肌肉马上进入到紧张的状态，导致出现痉挛的情况。发生岔气的时候，可以 把肢体举起来，做相反方向的伸展，与此同时，憋一口气，保持几分钟之后进行拍打，这样就可以缓解症状了。

什么是岔气？怎么治疗？

岔气就是指人在运动中没有合理的运用自己的呼吸系统而出现的腹部疼痛，或者是呼吸不畅的症状，这不是疾病，不用担心，只要静坐休息一会儿就好了，在跑步中容易出现这种症状，可以通过均匀的呼吸不张嘴呼吸，跑步，避免这种症状，长时间不锻炼也会出现这种

岔气有什么禁忌？

如果出现岔气这种情况多数都是胃肠道容易出现压住气或者是消化不良引起的，这个时候可以腹部热敷，这样缓解症状不能吃生冷硬辛辣刺激性的食物，不能做剧烈的运动，否则会使疼痛加重，而且腹部不能着凉，着凉之后也会使症状加重的。这段时间需要吃一些温补的汤类的食物。

岔气疼痛怎么办？

可以及时深呼吸，然后屏住呼吸，从上到下拍打胸部左右两侧，然后慢慢呼气。

或深吸气后，请别人握紧拳头，从上到下拍打胸部背部。

或躺在床垫上反复翻滚，使疼痛慢慢消失。或伸向分叉的相反部分，轻拍分叉部分，这将很快缓解症状。

平时要注意保暖，出汗要注意不能一下子过多。