孕妇吃石榴对胎儿好吗？

孕妇吃石榴对胎儿好吗？

孕妇吃石榴对胎儿好吗？

孕妇吃石榴对胎儿有好处。

石榴可以为孕妇提供维生素和部分微量元素，其中维生素C可以促进铁吸收，可预防孕妇贫血，对促进胎儿生长发育有一定的作用。

石榴中含有较多的维生素C和B族维生素，还含有有机酸、糖类及钙、磷、钾等矿物质。石榴中维生素C含量比苹果高1～2倍，维生素C是一种抗氧化剂，可促进铁的吸收，对预防孕妇缺铁性贫血有帮助。石榴酸甜可口，孕妇适量吃石榴，还可以起到缓解早孕反应的作用。此外，有研究发现，石榴汁能降低胎儿大脑发育损伤的概率，故孕期食用石榴对胎儿也有一定的好处。

不过，孕期饮食需要多样化且适量，不可因食用石榴对母儿有好处便过量贪食，以免危害健康。

本内容由河北医科DX第四医院 妇瘤科 主任医师 刘红审核

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怀孕能不能吃石榴？

怀孕期间是可以吃石榴的，石榴含有大量的糖分，水分，多种维生素，营养价值丰富，而且还有止泻的作用，孕期一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，不要吃过于生冷、油腻和刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，按时地做好孕期检查。

孕期适合吃石榴吗？

孕妇能吃石榴吗

孕妇能吃石榴吗？石榴是一种酸甜可口，营养丰实的水果，而且它含有多种人体所需的营养成分，其中包括维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。维生素C能保护细胞，提高人体的免疫力，还能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。所以孕妇吃石榴不仅对自身有好处，还能促进胎儿的健康成长。

孕妇吃石榴的好处主要体现在以下几点。

1、补充孕期营养

石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。

2、促进铁吸收

怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的瓜果，瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。

3、缓解早孕反应

石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。

4、缓解孕期疲劳

孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。

5、减低胎儿大脑受损几率

有研究发现，怀孕期间喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病，孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损。并且石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

孕妇吃石榴的注意事项

石榴虽然富含营养，但在食用方面也有所要注意的地方。

1、有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴。

2、石榴属于温性食物，吃多了容易上火，所以孕妈每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了还容易让牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。

3、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妇不能吃石榴。

4、有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

5、在选购石榴时，建议以过时饱满，重量较重、且果皮表面色泽较深的较好。并且石榴不宜保存太长时间，建议买回来一周之内吃完。

适合孕妇食用的石榴食谱

一、石榴苹果汁

材料：石榴、苹果、柠檬各1个

做法：

1、用方便快捷的方法取出石榴的果实;将苹果清洗干净、去核、切块;将柠檬洗干净;

2、将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁即可。

功效：石榴富含人体所必须的多种营养成分，其中包括维生素C和B族维生素、有机酸等，能增强人体免疫力;苹果中富含锌，是构成核酸及蛋白质不可缺少的营养素，多吃苹果能促进胎儿的大脑发育，并且苹果中富含膳食纤维，能促进消化，缓解孕期便秘。柠檬有安胎止吐的作用。这道饮品味道适中，营养丰富，是孕妈妈孕早期的健康饮品。

二、甜石榴西米粥

材料：石榴、西米、蜂蜜

做法：

1、将鲜甜石榴去皮，取子掰散;

2、西米洗净，入开水锅内略氽后捞出，再用冷水反复漂洗，沥干水分备用;

3、取锅加入冷水、石榴子，煮沸约15分钟后，滤去渣，加入西米，待再沸后，调入蜂蜜待滚，最后关火冷却后即可食用。

功效：这款粥健胃提神、增强食欲，并且有调理腹泻预防癌症的功效。石榴汁中富含多种氨基酸和微量元素，能助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖、

三、石榴火龙果酸奶沙拉

材料：石榴、火龙果、酸奶

做法：

1、石榴去皮，取出石榴的果实;

2、将火龙果切成小丁;

3、将酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龙果、叶装饰即可。

功效：这道饮食非常适合夏季食用，具有开胃的功效。并且石榴、火龙果都是富含营养的水果，对孕妇和胎儿的发育都有不错作用。酸奶具有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效，还能调理肠胃。

石榴含有丰富的营养，有很多人体必需的营养物质，比如维生素C和B族维生素，还有很多矿物质。所以怀孕后是可以吃石榴的，石榴所含的营养物对胎儿的生长发育是有帮助的。希望能帮助到你！

当然可以。

秋天正是石榴成熟的季节，石榴是一种喜庆的水果，颜色鲜艳，果实酸甜可口多汁晶莹剔透如同红宝石一般，而且石榴寓意也比较好，象征多子多福，子孙满堂。

孕妈妈吃石榴的好处：

• 石榴营养丰富，含有碳水化合物、水份、糖、维生素C、B族维生素、钙、磷、钾、有机酸、叶酸、核黄素等各种营养，这些营养都是孕妈健康和胎儿成长所必须的；
• 石榴可以内容养颜抗衰老，预防妊娠斑，因为石榴中含有花青素和丰富的VC；
• 石榴中VC含量极高，VC可以保护细胞、提高免疫力、促进铁吸收，预防孕妈缺铁性贫血；

• 石榴营养元素容易消化和吸收。不会增加孕妈身体负担，可以补充孕妈身体所需的能量和热量；
• 石榴酸甜可口，可以增加孕妈食欲，减轻恶心孕吐，石榴中含有多酚化合物，可以保护神经系统稳定情绪，也可以降低胎儿大脑发育受损的几率；
• 石榴味甘性温，可以解毒、平肝、补血活血；

孕妈妈吃石榴禁忌：

石榴虽然好吃营养丰富，但是不适合多吃，而且这两类孕妈妈不适宜吃石榴。

1.大便干燥、便秘的孕妈，石榴有止泻作用，可以促进肠粘膜吸收；

2.容易上火的孕妈，石榴性温，容易上火的孕妈妈少吃；

3.血糖高的孕妈少吃，石榴含糖量比较高，吃石榴会引起孕妈血糖上升；

4.吃石榴牙齿会发黑，孕妈吃完石榴以后要及时漱口。

孕妈妈吃石榴如果感觉一颗一颗剥着吃麻烦不过瘾，可以喝鲜榨的石榴汁，加入蜂蜜，满满一杯营养元素，让孕妈活力一整天。

石榴是女人非常喜爱的秋冬水果之一。

每当将石榴皮剝开，尤如一颗颗璀璨夺目的红宝石。

石榴内含醣，蛋白质，脂肪，维生素C，钙，磷，钾等。

[性味]：甘酸，无毒。

[功效]：涩肠，止血。

1)，在孕期女同胞应适量吃石榴，因为涩肠会导致便秘。

2)，在月经来潮时不吃石榴，因为此物有止血功效。

不少孕妈妈喜欢吃水果，甚至还把水果当蔬菜吃；有的为了生个健康漂亮的宝宝，就拼命的吃水果，她们认为这样可以充分的补充维生素，将来出生的宝宝还能皮肤好，其实这是不科学的吃法。

水果在两餐之间食用最好，为了控制营养过剩，在餐前或者餐中食用水果更佳，可避免一次性集中摄入过多，造成腹胀和能量过剩。建议孕妈每天吃水果的总量大概为1-2个苹果左右。

那么，孕期能吃石榴吗？

石榴的味道酸酸甜甜又多汁，孕妈基本都会喜欢。它含有维生素C和B族维生素、多糖、钙磷钾等矿物质。

孕妇适量的吃点石榴可以帮助降低胎儿大脑发育异常的概率，石榴中的多酚化合物还有稳定情绪、保护神经系统作用，对胎儿和孕妇都是有所好处的。石榴的吃法也挺多的，可以做成石榴水果沙拉、苹果石榴汁、蜂蜜石榴汁等，但是记住不要和螃蟹、海参、西红柿一同食用哦！

孕妇吃石榴对胎儿好吗？是不是不好啊？

孕期吃石榴对胎儿是有好处的，怀孕期间吃石榴能够降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧而造成脑组织损伤或者大脑性麻痹的脑部疾病，一旦患有新生儿脑部萎缩就很难治疗，所以孕期适当的吃石榴是很有必要的，可以有效的预防胎儿大脑发育受损。

为什么孕妇不能吃石榴？

孕妇是可以适当的吃一些石榴的，石榴里面也是含有丰富营养物质的，对人体也是有非常多好处的，但在吃石榴的时候，要避免一次吃过多的石榴，也要避免吃刚从冰箱里拿出来的凉石榴，以免出现肚子不舒服的情况，在孕期要听从医生的指导，定期到医院去做产检。