眼睛近视，看书与看手机哪个更伤眼？

眼睛近视，看书与看手机哪个更伤眼？

好多人概念混淆了！

看书和看手机伤不伤眼在于，你用眼习惯是否正确！而不是选择看书或者看手机！！！

如果你在光线良好，阅读姿势正确，并且看书或者玩手机时间不要太长，半小时休息一下，就不会对视力造成影响。

但是只要你近视了，并且没有成年，那度数肯定还会涨的，不管你用眼多规范，只要身体还在发育，那度数就会涨，只是涨得快慢，涨多涨少问题。

想要保护好视力，就一定要明白近视的概念

近视通常由假性近视，也就是眼肌过度疲劳使用，长期压迫眼球，导致眼轴变长，眼轴超过正常长度就会导致成像焦点落不到视网膜上，形成近视。

简而言之，如果确定真性近视了，不要自暴自弃，一定要保持良好用眼习惯，起码让度数涨得慢一点少一点。

感谢邀请

其实吧我们所有人在用眼过度之后都会出现一定的视力下降(也就是轻微的假性近视)，像我现在在电脑面前做了三四个小时，乍看远处就会有点模糊，所以不是说看书或者玩手机就一定伤眼睛，只是做什么都要有个度，合理调节就不会近视，要不然眼睛看啥看久了都会让眼睛疲劳，你总不能闭着眼睛不看东西了吧。

成年人看书或者玩手机，用电脑一到两小时之后记得做眼保健操(不要看不起眼保健操，效果立竿见影，坚持做能最大程度预防眼睛近视)，然后多看看远处，最好是眺望远处的风景，能有效缓解眼疲劳，十六岁一下的儿童眼睛处于一个相对脆弱的发育期，所以要更注意保护眼睛，看书写字玩手机，每隔半小时要做眼保健操来保护眼睛，而且要多喝水防止因为身体水分得不到补充而导致眼睛干涩，从而加速眼疲劳。晚上熬夜的话在做眼保健操的基础上，记得睡觉前用热毛巾敷敷眼睛缓解眼疲劳，做这些能最大程度的预防近视，坚持做一半不会近视。

如果已经出现近视了，后天形成的近视一般都是因为用眼过得或者用眼不卫生造成的假性近视，完全可以通过自己的各方面调节来恢复近视，完全没必要戴眼镜，而且眼镜也没有帮你恢复视力的功能，只是一个帮你看清事物的工具，长时间佩戴还会导致眼球变形，加重近视，我们可以通过我上面说的进行适度调节，然后饮食方面，多吃富含维生素A和维生素C的食物，如:猕猴桃，菠菜，胡萝卜，桔子，大白菜，柚子，荠菜等，吃些动物肝脏(猪肝，羊肝等)，每天早晚一杯牛奶也对眼睛有好处，假性近视很容易恢复，千万不要选择戴眼镜，戴上眼镜无疑是限制了眼睛的自我调节能力，雪上加霜，加重近视，如果非要戴眼镜来帮助看清东西的话，有需要的时候带一下就好了，千万不要长期佩戴，我写过一篇关于戴眼镜危害和一些护眼小知识的文章，我把他置顶，大家有时间可以去看一下，或许会对您有所帮助。

最后希望大家都有一双明亮健康的眼睛

眼睛近视当然对看手机最有危害性，因看书只是个人姿式、距离和时间的长短有关，但问题不大；而看手机就不同了，手机在上述的情况下还又增加了一种相应的辐射危害。

长时间看手机不但能导致视力近视，还会造成视力长时间模糊，流泪，青光眼。看手机要适可而止，干什么都要有个“度”，不要过于沉迷在手机上，给工作学习带来一定的压力，保护好个人视力比什么都重要，就看你去怎样把握这个“度”字。

建议还是用传统阅读方法好，少用手机阅读。手机显示屏幕光钱不太好，容易对眼晴造成伤害。特别是小孩子眼睛正在发育，如果在光线较暗的环境里阅读，造成伤害更大。所以传统阅读方法比较健康，大人小孩都要少在手机上阅读，时间不能太长。

想要保护好视力，就一定要明白近视的概念

近视通常由假性近视，也就是眼肌过度疲劳使用，长期压迫眼球，导致眼轴变长，眼轴超过正常长度就会导致成像焦点落不到视网膜上，形成近视。

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简而言之，如果确定真性近视了，不要自暴自弃，一定要保持良好用眼习惯，起码让度数涨得慢一点少一点。

有些人看书经常只过眼睛不过脑子，有什么好的办法可以缓解吗？

看书不过脑子，其实最简单的回答就是看的遍数太少。

读书百遍，其义自现。

通常你不用读到100遍，就能明白其中的意思。

当然，这个有效的笨办法，很多人都不想尝试。因为太麻烦了，我们总想高效地完成一项任务，没有耐心慢工出细活。

一个较快得到的知识梗概的方法就是画思维导图。通过思维导图把知识串联起来，使书内的知识能够系统化、结构化。

我现在准备2019年二级建造师机电考试，一开始看网络直播课，感觉很顺利，但没有记住，所以我就改变方法，先将课本通读并画出关键词，找一个记录本，边读边写！这样就能读进去了！(写的字丑了点)

刚起来就看书，伤眼睛吗？

早上起来就看书会不会伤眼睛取决于阅读环境和时间。光线不足或者灯光过亮都会对眼睛产生不良影响，所以要确保光线充足且柔和。同时，时间也要适当控制，长时间不间断阅读会导致眼部疲劳和干涩，建议每次看书时适当休息，如20-30分钟后眺望远方或闭目放松眼睛。此外，使用防蓝光镜片或安排看书时间在白天也能有效保护眼睛。所以，适度看书、保持良好的阅读环境和注意眼部健康，早上起来看书并不会伤眼睛。