易筋经第九势是怎样的？

第九势青龙探爪势

两脚开立，两手成仰拳护腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上体左 转。腰部自左至右动弹，右手亦随之自左至右程度划圈，手划至前上方时，上体前倾，同时呼气;划至身体左侧时，上体伸曲，同时吸气。摆布交换,动做相 反。持续5 ~ 10次。

诀曰：

青龙探爪，左从右出；

修士效之，掌平气实；

力周肩背，围收过膝；

两目注平，息调心谧。