解决梦游的最好方法？

解决梦游的最好方法？

步骤/方式1

梦游症大多是由心理因素引起的，我们要做的是保持良好的心态，

步骤/方式2

可以将自己的心事倾诉出来，缓解我们的心里压力。

步骤/方式3

在平日可以多运动，提高抵抗力的同时，还能改善心情，

什么是梦游症？

什么是梦游症

梦游症又称睡行症，是一种异态睡眠，是深睡眠中的不完全觉醒所致。

梦游症好发于儿童，成人较少见。据统计，约15％的成人在儿童期曾至少有过1次梦游，发生的高峰期为8～12岁，15岁后将逐渐消失。约0.5％的成人偶发梦游。无性别差异，但常有家族史。

表现为患者从睡眠中起床，漫无目的地游走，动作缓慢且能避开障碍物，衣衫不整、喃喃自语，有时手中还持有一些物品。若试图将其叫醒，可能会造成意识混乱并有躁动现象。患者通常可较容易地回到床上，并很快继续入睡，清晨醒后对夜间发生的事毫无记忆。儿童患者很少做梦，或内容支离破碎，但成年梦游者常有生动的梦境。曾有报道成年睡行症患者长距离驾驶和暴力行为（包括杀人和**行为）。发病诱因包括睡眠不足、发热、过度疲劳、服用安眠药及某些抗精神病药深度睡眠时出现半醒状态，会梦游。有些人在梦游时会做复杂的事情，有些人只是踱步，或坐在床沿上，不停晃动腿部。梦游发作一般没有害处，通常时间很短暂。

本内容由首都医科DX附属北京地坛医院 神经内科 主任医师 杜志刚审核

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